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    吃饭后四件事不要做,你离短命会很近,长寿的人都有三个好习惯

    来源:医学原创故事会      日期:2019-05-13 15:03:00    http://afsharm.com

    原标题:吃饭后四件事不要做,你离短命会很近,长寿的人都有三个好习惯

    早餐要吃好,中午要吃饱,晚餐要吃少,很多人说起吃饭来,总来说出自己的见解,但是吃饭之后的事情,却很少有人能真正做好。

    吃饭的时候,有些禁忌,但是饭后,同样有禁忌。

    第一,饭后立刻剧烈运动,即便你是运动达人,也没必要这么心急吧,吃饭之后立刻运动,胃里的食物还没来得及排空,这样做,很容易导致食物的反流,对健康毫无益处,正确的做法是,饭后稍微休息20分钟以后,再进行运动,当然,也不能进行剧烈运动,要选择稍微平缓的运动。

    第二,饭后立刻躺着,有两个极端,一个是饭后立刻剧烈运动,一个就是饭后立刻躺着,无论哪一种,对健康都是不利的,躺着的话,也容易引起食物的反流,另外,也会影响消化,饭后,其实最佳的方式,是站一会,也可以坐一会。

    第三,饭后立刻吃水果,肯定是不可取的,因为此时食物还没有来得及消化吸收,你又进食水果,这样做很容易加重消化的负担。

    第四,饭后立刻吸烟,很多人喜欢饭后来一颗烟,吸烟对身体的危害不要说了,饭后吸烟,直接影响你的消化功能。

    长寿的人,常常有三个好习惯,吃饭很简单,粗茶淡饭,并不是顿顿都是大鱼大肉,其次,不抽烟不喝酒,最后,能在合适的时间坚持运动。

    原标题: 吃饭后四件事不要做,你离短命会很近,长寿的人都有三个好习惯

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